Итак, начнем.

• Всем известно, что самый лучший способ расслабиться телом и душой это принять ванну. Релаксацию дарует ванна 37-38 градусов, тонизирует же ванна с температурой воды в 35-36 градусов. Чем выше температура воды, тем короче по времени должен быть прием ванны.

• Не погружайтесь в воду резко. Особенно, если разница между температурами воды и воздуха в ванной комнате велика. Так же медленно и выходите из воды.

• Если Вы принимаете ванны ежедневно, ограничьте себя 5-10 минутами. Конечно же, порой можно себе позволить поплескаться и 20-30 минут, но это должно быть скорее исключением, чем правилом.

• Для людей с очень чувствительной сухой кожей можно посоветовать принимать ванны с добавлением 1 чайной ложечки масла: миндального, оливкового или подсолнечного.

• Для жирной кожи или для кожи с раздражениями, приготовьте ванну с чередой и чабрецом, дубовой корой. Эти растения обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Благо, экстракты трав сейчас можно легко купить в любой аптеке.

• Ванна с отваром татарника особенно рекомендуется тем, кто хочет сбросить несколько килограммов и сидит на диете, поскольку такая ванна стимулирует обмен веществ в организме и способствует быстрому выведению шлаков.

• 250 граммов травы татарника заварите 1 литром кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите и вылейте в ванну с температурой 36-37 градусов. Такую ванну можно принимать ежедневно по 15-20 минут.

• Если Ваша кожа чувствительна, то некоторые ароматические отдушки солей или пены для ванн могут причинить ей вред. Но лишать себя удовольствия вдыхать ароматы трав или цветов вовсе не стоит! Зажгите в ванной комнате ароматическую свечу или аромалампу.

• Если нет аллергии на мед, можно принять медовую ванну, которая смягчит кожу, снимет усталость и поможет побороть бессонницу. Для этого возьмите 1 столовую ложку натурального меда, растворите ее в воде. Неплохо будет добавить туда же пару стаканов жирного молока. Можно пойти немного дальше и приготовить ванну Клеопатры: сильно подогрейте и смешайте 1 литр молока, одну чашечку меда, пару ложек любого жидкого масла – оливкового, подсолнечного, розового… Кожа станет нежной!

• Любую ванну можно обогатить, добавив в воду пару капель эфирных масел. Так, например, эфирное масло можжевельника поможет при бессоннице и дерматитах. Масло апельсина поможет все при тоже бессоннице, отеках и неврозах. Тем же хорош и сандал. Головные боли поможет снять ванна с эфирным маслом грейпфрута.